冷蔵庫 買いました

どうも河西です。

今週は、冷蔵庫を、ビックカメラで購入しました。

お値段：35000円　

送料：ビックカメラポイントカード所持であれば無料

リサイクル料：約1500円

設置料：私の部屋が4階なので約2500円

でした。

前のよりかなり小さいものでして、上一段目が冷凍庫、下が冷蔵庫ですね。

1,5ℓの飲料水(緑茶、紅茶、烏龍茶)が横に倒して収まるくらい。

醤油やみりん、料理酒はドアの方にピッタリ入るくらい。

そして、前の冷蔵庫のパーシャル似たスライドケース付き。

※多分そこが野菜室かも。

出来立てのものは入りきらないので、少し食改革。

自炊：弁当：外食

３：４：２　

ですかね。

この自炊はその日に食べきられるような量で、ここからパート、フルタイム勤務どちらにせよ、自炊はしなくなるか、今じゃ、～のタレとかで味付けできるのもあるので一応

２：５：３に変わるかもしれませんね。

まぁ、栄養学的に肉料理は作ってその場で食べられるから、簡単。

魚は、フライパンに水はってグリルみたいにしておく。

野菜は、3日ごとに買い替えるといいかな。

あとは、とりあえず豆腐とモズクがあればいい感じ。

たんぱく質補給し、酢で疲れをとる。

あ、最終問題は、みそ汁。　でも、インスタントで済まそうかな。

取り合えず一汁三菜ですね。

前のでかい、冷蔵庫がなくなったので、リビングルームが広く感じますね。

ハエ対策もしておかねば。

今回は以上ですね。

ここまでお読みいただきありがとうございました。

失礼します。

剣道の稽古 ＃６

河西です、こんばんは。

本日も剣道の稽古に行ってきました。

ここまで来て、基礎中の基礎、息使いとともに剣と足を運ばせることが、自分の課題点だと気付きました。

吸って、振りかぶって、吐きながら剣と足を出す。

息・剣・足　

この三つのタイミングがコツがつかめればいい。それが当面の目標ですね。

んま、明日は食生活アドバイザーのミニテストして、それから剣道の自主練ですね。

そうそう、道着もゲットしたので自分で着れる練習もかねて（　＾ω＾）・・・。

夜も遅いので今回はここまで。

失礼します。

では。

勉強嫌い とか 間違い恐怖症の方にいい案

こんばんは。

河西です。あ、(かさい)ね。

今回は、件名通りの提案です。

私も数年間の義務教育以外は忘れかけ、逆に社会勉強ばかりしてました。

そして、今、食生活アドバイザー検定の勉強をしていますが、ミニテストの部分でさえ躊躇ってました。

なぜって、単に✖が嫌いだから。ショック受けるから。

でも、いい案思いつきました。

自分が「自信ない」とか「ぺけ、✖多いの嫌だなぁ、怖いなぁ」の方にお勧めなのが、

「？」で済ますこと。

無論丸つけはしますよ。でも、その自分の丸つけで丸がほぼゼロだったら・・・・悔しいどころか、「やってられるか！！」の気持ちでその勉強を放棄しまうでしょう。

でも、「これはあやしいぞ」「多分これ」と思って✖を食らうなら「？」で済ましてしまいましょう。あてずっぽうもいけないのでこれも「？」で。

そして解答解説を読みこみ頭に入れること。

「偶然合ってたからいいや」はいけないと思います。

自分の実力は運で半分埋まるわけがないんで。

確かな実力をつけましょう。

こういった勉強法だと「少しの自己満足感」と「身についていない実力をもう一度やるモチベーション維持」の両方を得られて勉強が好き？とはいかなくても勉強から逃げなくなるでしょう。

ま、そんな小話でした。

誰かのためになるなら嬉しいです。

足りないところがあったらコメントください。

以上です。

ここまでお読みいただきありがとうございました。

剣道 ＃５

#5 　

どうも河西です。

今回は五回目の剣道稽古でした。

朝から体調がよくなって、いい運動になりましたね。

日曜日の稽古は３回目なので、あらかた稽古の流れなどが把握できました。

１，外回りの掃除　主に草むしり

２，座禅　数息観　これがきつかったんですが、今は造作もないですね。

３，いよいよ道場で成人の稽古

３－１少し重い木刀で素振り。　「振りかぶっての位置は頭の上まで」をやっと認識

３－２その木刀で切り返しなど　足が曲がるとか前かがみになっているとか、生活での

　　　　　　　　　　　　　　　悪い癖がでてしまうのも認識

４、竹刀で打ち合い　　　　　　腰で足を摺り足ながら相手を見て竹刀を振り切る　

　　　　　　　　　　　　　　　やっぱり、摺り足と竹刀の振り下ろしの同時は難しい

　　　　　　　　　　　　　　　ですね

５、会員が主にやる籠手相手　これはまだまだです。

６、感想　　　　　　　　　　　締めくくりにひとりひとり今日の稽古できた点、課題点

　　　　　　　　　　　　　　　などを発言し終了　　

という風に日曜日の稽古の流れでした。

帰り際にお古の道着をゲット。次から使おう！

しかしまぁ、何回稽古したら会員になれるのか・・・・・・・？

そこが腑に落ちないですね。

ま、ひたすら稽古で基礎を体にしみこませるのが課題ですね(総括して言うと)

では、また！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

日記 体調不良

こんばんは。

河西です。

今回は日記式です。

今日の状態は、食欲不振と稲妻が走るような頭痛で、かかりつけ薬局に聞くと、風邪の疑いあり、PA錠を飲んで安静に　

とのことでした。

やっぱり木曜日の冷蔵庫問題で極度の疲労と風邪気味だったのかも。

少し沖縄民謡とか津軽三味線で気分転換を図るも、寝て過ごしてましたね。

勉強したかったけど、明日の剣道の稽古のため、早めに寝ることとします。

最後に、中学からのダチ公と少し電話して、ポジティブシンキングができました。

以上です。

ビックカメラっていいよね

今週のお題「人生で一番高い買い物」

どうも河西です。

昨日は、ビックカメラに行き冷蔵庫を購入しました。

もう、おわかりですよね？

今週のお題「人生で一番高い買い物」がその冷蔵庫です！

とはいえ、一人暮らしでアパート４Fに住んでいるのでやっぱり自腹だと、35000円かかりましたね。

新冷蔵庫そのものは、20000強で、リサイクル処分7000円、設置交換費用4000円の税込でした。

でも、送料無料！これはビックカメラのいいところ！会員になってたので無料でしたね。

いや～でも、大変なのが、今の機能不全冷蔵庫から食材をどう管理、処理していくかでしたね。

知人からクーラーボックスを借りてあとは氷を入れるだけ………。

今は何とかなっていますがあと4日。食材処理後、弁当とか外食とかで済ますしかない！

献立も考えねば・・・・・ま、栄養士目指してますからそれは当たり前なんでご心配なく。ある意味栄養士の卵に課せられた修行の一つ、かな？

ま、あとは冷蔵庫の件は終了。

でもここからもビックカメラのいいところ！

家電でもなんでも100円＝１ポイントなので、今回冷蔵庫を買ったのでそのポイントでボディソープと熱さまシート、パイプウオッシュの3点をゲット！

まだ６００ポイントあるので今は壊れかけのデジタル時計の購入も視野に入れています。

そんな感じですね。

どこの家電量販店でもビックとヨドバシはサービス抜群だなぁ。

以上です。

今日はここまで。

では！

和道 と和人

和(倭)道

古来より伝わってきた倭の国(日本)の伝統文化を継承し、この先々も通して和の心を持つ者が歩む道。

それが和道

和(倭)人

和道に倣い、その伝統的万象を継承し、その道をこの先々(未来永劫)を歩むものを、

和人とす。

以上。