こんにちは
不定期更新のようで毎日のように書いている、河西です。
世の中コロナが第3波が来てますね。ワクチンが目の前、ならラスボスみたいなものですかね…。
どう、世がこの冬を乗り切るかが課題ですね。
ちなみに私は免疫が強いせいか、ここ数年、何の感染症にもかかってないです。
さて、今回は、日々の睡眠リズムが規則正しくない、早朝覚醒というやっかいものについてです。
あ、昼夜逆転ではありませんよ(笑)
寝る前の服薬で寝つきはいいんですが、目覚める時間が問題なんですよね。
例えば、午前3時とか4時半とかで目が覚め、二度寝がすぐにできないのです。
ただ、ま、二度寝のような反動は必ず来ますね。午前8時とかにいつのまにかうたた寝してるとか。
これについては、主治医は頓服を飲めばぶっ通しで眠れる…なんて言われましてもね。
睡眠不足ではないんでしょうけど、地に足つかない時があり、どうも、以下のような対策するしかないかもです。
寝る前の服薬+頓服薬を飲んでから眠り、それでも4時とかに目覚めるなら、さらに、頓服薬で強制的に眠らせるしかないでしょう。
まぁ、今のところ仕事が午後出勤なので、反動が7時～9時に来てもいいようにはなっていますけどね。うたた寝です。
一回18時間、寝っぱなししたいなぁ(笑)
まぁ、そんなこんなで睡眠とうまく付き合って生きていきます。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
失礼します。
