おはようございます！
河西です。
ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ 中、電力がどうこうってそれどころじゃない。
暑くて、睡眠時間がもたなくなりました。
でね、今回は、私は皮下脂肪でも内臓脂肪でもなく、
ただ、単に、
体重を増やしたい・・・・・・・・・・。それだけのこと。
ただ、いくつもの高カロリーをとってもなかなか体重を増やすには困難に帰しますね。
運動も無酸素運動にハマってやっています。
例えば、腕立て伏せ10回×３セット
スクワット20回×3セットはなるべく毎日、欠かさずやってますが、食べたのを消費しているせいか、0.5㎏の差でしかうまれません。
ウーン
炭水化物の摂りすぎもよくないし、やっぱお肉ですかね？
カツカレーとか、カツ丼、親子丼なんてのも下半期からとり入れようかなぁ。
と思ってます。
糖質も摂りすぎてはならないから、うまく内食でカレーまみれの三日間チャレンジなんてどうなんでしょう？
ま、目標体重は55㎏です。
でないと、剣道にもかかわってくるので……(-_-;)
どなたか有力な体重増加の案を出して戴ければ幸いです。
どうか、よろしくお願いいたします。
以上です。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
失礼します。
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