西翔記(さいしょうき)

私の日々の生活での記録、記憶書(アウトプット)の場です。

体重増やしたい この悩みを解決したいなぁ

おはようございます!

 

河西です。

 

ι(´Д`υ)アツィー 中、電力がどうこうってそれどころじゃない。

 

暑くて、睡眠時間がもたなくなりました。

 

でね、今回は、私は皮下脂肪でも内臓脂肪でもなく、

ただ、単に、

 

体重を増やしたい・・・・・・・・・・。それだけのこと。

 

ただ、いくつもの高カロリーをとってもなかなか体重を増やすには困難に帰しますね。

 

運動も無酸素運動にハマってやっています。

例えば、腕立て伏せ10回×3セット

    スクワット20回×3セットはなるべく毎日、欠かさずやってますが、食べたのを消費しているせいか、0.5㎏の差でしかうまれません。

 

ウーン

炭水化物の摂りすぎもよくないし、やっぱおですかね?

カツカレーとか、カツ丼、親子丼なんてのも下半期からとり入れようかなぁ。

 

と思ってます。

 

糖質も摂りすぎてはならないから、うまく内食でカレーまみれの三日間チャレンジなんてどうなんでしょう?

 

ま、目標体重は55㎏です。

 

でないと、剣道にもかかわってくるので……(-_-;)

 

どなたか有力な体重増加の案を出して戴ければ幸いです。

 

どうか、よろしくお願いいたします。

 

以上です。

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

失礼します。

剣道 #8#9 メンテナンスと今日

どうも、河西です。

剣道の稽古の話ですが、

先週の水曜日に💻の偽詐欺サイトにぶつかり、剣道の稽古どころじゃない、タイピング練習やっててなんでそうなる?!

 

ってことがあって、初めて剣道の稽古をお休みしました。

ある意味苦渋の決断でもあったかな(*_*;

 

結果論、ポップアップであり、なんでもなかったです。その後のタイピング、挙動不審でいい結果出ませんでした。

 

右手の指が早く治ればなぁ。

 

ま、ジスバルに期待しよう。

※ジスバルは最近国内で出回った新薬で遅発性ジスキネジアに効くそうで。

 

さてさて、今日は剣道の稽古行きます!!

 

目標は、相手の目を見ること、見ながら剣と足運びですね。

 

ま、そんなところです。

 

ではまた!

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

いよいよ明日 皮切りにして就職活動開始!

おはようございます!

しばらく眠っていた、河西です。

 

明日、私に携わっている福祉関係の方々で会議をして、そこから、適性検査や履歴書や職務経歴書の書き方を1から再スタートです。

 

今日は一日、食生活アドバイザーの勉強や自主筋トレ、そして明日の資料(自分用)を作って、あとは・・・・・・・・・・・・・・・・調べものとネットサーフィンですかね。

 

パソコン教室も本格化していくのかも明日からですね。

 

善は急げ

 

急がば回れ

 

果たして、どちらかな?

 

働くにしても東京で障害者雇用枠で、一人でもくもとやる仕事なんだろう?

 

ま、明日またこちらにて報告いたします。

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

では、次回を、乞うご期待!

 

失礼します。

父の日 と 剣道#7

どうも河西です。

 

今日は、父の日。

 

頑張って一家を支える大黒柱のお父さんに何かを贈る日です。

 

私は早々に、郵貯レターパックで、スタバのコーヒーセット(¥1800)をギフトとして贈りました。

 

届いているはずですが、やっぱり忙しさでLINEの返信なし。

ちょっと催促かけようかなっ(笑)

 

で、話は変わって、もうすぐ剣道入りして10回近いです。

 

少しうまくなってきた感じはするも剣道スタイルの要素がまだまだあるみたいですね。

 

しかも、💤からまともな稽古にはあまりならなかったかな。

 

ま、これからだ!

 

頑張れ!私!

 

頑張れ、親父!

 

以上です

 

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

では、また!

 

 

 

電子書籍 読めないんですが・・・・・・・・・・。

どうも、河西です

 

最近はやりの電子書籍

 

私も、セミファイナル読んでなかった銀魂を購入してスマホで読んでますが、

 

字が小さい!

 

せいで4分の1セリフ飛ばして読んでます(笑)

 

細かいし、だれが何を発言したかはわからないし。

 

ズーム機能あっても、「あれ、\(゜ロ\)ココハドコ?」 状態になりますね。

 

終いにゃ目が疲れて眼精疲労

 

だから、電子書籍はこれで終いですね。

 

ま、明日は朝早いんで、これくらいで、御仕舞いにします。

 

では、また!

 

ブラッドサーキュレーター (心血回路)

こんばんは。

 

河西です。

 

今回は、朝のルーティンとしてこの曲を聞いています。

 

全作詞:後藤正文

全編曲:ASIAN KUNG-FU GENERATION

 

曖昧な評伝 拵えて(こしら) 浸っているの

 

世世 歳歳 何をまだ待っているの

 

いつの間にか独りになった ため息一つ吐いて嘆いて

 

寄生虫 蝸牛(まいまい) 渦巻いて転がっているの

 

深深 散散 響いて唸っているの(うな)

 

いつの間にか独りになった  ここはどこか

 

声の在り処をそっとたどって ため息ぐらい飲み込んでしまえよ

 

情熱燃やしたあの頃を 心血注いで取り戻すんだ

 

縁でつながればこの日々も 捨てるほど壊れていないだろう

 

ジンジン心が痛むなら観念の檻を打ち破るんだ 

 

延々月日は巡るけど 捨てるには闇が浅いだろう

 

雨は止んだよ ヘッドライトが滲む(にじ)車道

 

雨は止んだよ 傘を閉じた手が鈍く悴(かじか)んで

 

歩みを止めないで 希望を捨てないで  独りで泣かないで 体を傷つけないで

 

愛に飢えないで 憎しみ溜めないで どうか振り向いて どうか君よ

 

いつの間にか独りになった ここはどこか 声の在り処をそっとたどって 

 

ため息ぐらい飲み込んでしまえよ

 

情熱燃やしたあの頃を 心血注いで取り戻すんだ

 

縁でつながればこの日々も 捨てるほど壊れてはいないだろう

 

ジンジン心が痛むなら観念の檻を打ち破るんだ 

 

延々月日は巡るけど 捨てるには闇が浅いだろう

 

情熱燃やしたあの頃を 心血注いで取り戻すんだ

 

愛を分け合えばこの日々も もう一度君を照らすだろう

 

毎朝、朝食摂りながら、聴いて「今日も始めますかっと」

 

毎日を大切に、生きています。まさに情熱燃やして(灰になるなら白髪だらけの時でいい)

人生は一回しかないんで。

 


www.youtube.com

 

上↑の三つ、あなたならどれがお好み?

私は右上ですね。繋がりは大事にしたいものですから。

 

では、また!

新薬 ジスバル に期待!

ちょっと、書き足りなかったので、書きます。

 

今週、臨時でかかりつけ医に

 

新薬 ジスバル を処方されました!

 

この薬は、遅発性ジスキネジア対策として、海外からも日本でも承認され、私も朝一錠飲んでます。

 

この薬の副作用として、胃炎・・・・・・・・・・・。

 

精神薬を今まで飲んできて胃炎はなかったのですが、一応、その対策の薬も併用して服薬しております。

 

今のところパーキンソン薬で少し右手の指が改善(鉛筆が一般人のように持てる)されたので、次はタイピングに!

 

では、この件はこれで失礼します。

 

 

ジスバルなら大きな効果を得られそう。